co mi tam

[...] dookoła począwszy od mistrzów UFC, skończywszy na aktorkach. Poćwiczyła trochę z Diazami 209 i robi z siebie ich damskie wcielenie, tylko trochę jej nie wychodzi :-D Cisnęła tam po kimś nie pamiętam już w jakim wywiadzie ale ostry pojazd po goliźnie w mediach, a potem sama się rozbiera dla jakiegoś pisma, jak dla mnie to hipokryzja. Do tego wcale [...]

[...] min, Może kiedyś za rok pomyśle o jakimś białku czy coś, na razie aż tak mi nie zależy ;) Co do posiłku przed treningowego to też zazwyczaj nie daje rady zjeść, jedynia co tam mama ugotuje, jakąś zupe czy cuś ;p dzięki za rady A wogóle jeśli będę porządnie się odżywiał, a bilans nie zawsze będzie dodatni ( nie licze zapotrzebowania itp) To [...]

nie mam swojego forum ani to forum nie jest twoje sextreme i nie bedziesz mi mowil gdzie mam wchodzic a wchodzil bede tu i tam zeby wiedziec co w trawie piszczy i wyciagac wnioski z czesto skrajnych opini nie mam zamiaru robic sobie klapek na oczach "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski

[...] to 2 razy w tyg po 2h mam treningi MT, 2 razy cwiczenia siłowe, 1 lub 2 razy basen no i raz siatkowka ale tego raczej nie ma co liczyc. Posilek V jest potreningowy wiec tam raczej jest znikoma ilość tłuszczy. Ta makrele faktycznie mozna by zamienic w takim razie na inna rybe. Panga moze wsumie byc, tylko gotowana czy smazona??? Zapewne [...]

ja biegam duzoo jestem lekko atletą i tez chodze na siłownie tam mam ćwiczenia na nogi, brzuch, klatke, ręce plecy , czyli ogolnorozwojowka, pompki bez obciazenia tez juz robiłem 1 dzien pompki drugi dzien przerwa i trzeci dzien pompki itd. i sie przemęczyłem bo mi przestała rosnac sila i wyttrzymałość. a ja nie chce wyorobić wytrzymałosci tylko [...]

Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺ Jest dużo dobrych ćwiczeń. Czy to znaczy, że każde powinniśmy wrzucić do jednego planu? Francuz ok. Na rozpiętki nie widze tam miejsca. Podciąganie zamiennie z wiosłem czy mc.

a do tej pory jak wliczalem w bilans odzywke, bialko czy jak to sie nazywa to mi sie zgadzal bilans, wiec mysle ze mi potrzebne A może ci carbo potrzebne a nie białko czy jak to sie tam nazywa co ci potrzebne do bilansu,ale to bilans jaki?a skąd go wziąleś?bo z tym poziomem wiedzy musi on byc ciekawy. pzdr

[...] będziesz gadał mimo ,że wcześniej mówiłeś coś innego. I nie komentuj moich wypowiedzi, będę Ci za to dozgonnie wdzięczny. Ja na wasze bzdury o Oveeremie odpowiadam argumentami !! Wy natomiast najeżdżacie na mnie... Jak dostanie w ****ę od kogokolwiek w k1 to znaczy ,że miałem rację .. Bo z waszych ustaleń wynika ,że on to powinien wygrać, jest [...]

[...] co powiedziales o Olimpie 80. Jechalem na nim, bede pamietal, zeby go wiecej nie kupowac. A i tak sie przejechalem, bo kupilem Hi Teca 80 - bialko mleka i pszenicy. Pozniej koles ze sklepu powiedzial mi, ze jest tam glownie bialko pszenicy. Jakies bialko poza Fitmaxem WPC polecasz? I jaki Gainer rekomendujesz? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

POMPI nie kumam co chciałes napisać z tymi dniami :/ jak masz dzień 3 to tam nie ma tricepsa, więc z jakiej paki francus ? no ale izolowane, czyli na biceps będzie to modlitewnik, czemu nie na mase ? wytłumacz mi to ?! na rzeźbe to raczej ćwiczenia na atlasie, wyciągach... chyba mam racje ?! :>

Co do tej farby masz rację że odchodzi w miejscu odkładania sztangi , Marbo zastosowało tam lepszy patent. Miałem możliwość kupienia taniej w Keltonie dlatego wybrałem ten sprzęt wysyłka gratis. To mnie skusiło. normalnie jak musiał bym zapłacić za przesyłke to cena jak za modlitewnik w Marbo tym bardziej że odbieram osobiście w Łodzi. W Marbo też [...]

[...] bez większego powodzenia; ) Chodzi mi o 2-3 dość proste chwyty/duszenia, do których mógłbym chociaż próbować dążyć podczas tych mini-sparingów ; ] Wiem,wiem, że po to choe do klubu,aby tam nauczyć się poszczególnych technik, jednak jeżeli na następnym spotkaniu spróbóje wykonać jakiś nowy chwyt nic sie chyba nie stanie, co nie?; ] Z góry thx

[...] te wakacje to juz troche zapoźno. Zmień postanowienie i postarj się to zrobić na przyszloroczne wakacje. co do diety to udaj sie do dzialu odżywianie i według zamieszczonych tam informacji sproboj sam ulozyc diete, naprawde sproboj bo TYLKO ty sam mozesz ulozyc sobie diete idealna do twoich gustow smakowych, cany, i nawet efektu dzialania. co do [...]

[...] wygląda na to ze nikjt inny nie jest tu potrzebny. A do ziomka który pyta w pierwszym poście > Ja miałem szczęście grac/trenować w epoce boisk asfaltowych wiec spedzalem tam wiele godzin na strzelaniu z obu nóg z bramki do bramki nawet do 3-4 godzin dziennie (weekendy) i kiedy miałem dzień wolny od treningu w klubie także wieczory. [...]

Zamień ze sobą pozycjami ćwiczenia nr.4 i 5 Rób w takiej kolejności jak tam podane jest Na każde ćwiczenie po 3-4 serie (12-8) powtórzeń .W niektórych może być stały ciężar .Np. ja stałym robie wspięcia na palcach bo mi tak wygodniej ,ale ty sam musisz do tego dojść co ci pasuje . Przed robieniem nóg mocna rozgrzewka .Rowerek/stoper ,rozciąganie [...]

[...] rower 'analogowy' jest złym rozwiązaniem. Po prostu musisz się nauczyć kręcić ze stałą kadencją (tzn stałą prędkością kręcenia korbami). Jeżeli martwisz się gorkami i takimi tam, to: - znajdź sobie kawałek (1-2 km) w miarę płaskiej drogi i jeździj w te i drugą stronę. - jeździj na jakimś stadionie - opracuj jakąś w miarę równą trasę - tzn stałe [...]

mogłeś skrucis swoja wypowiedź A co to tego zestawu możesz z niego wyciągnąć dużo albo to zje... wszystko zależy od Ciebie ---------------- em na przyszłość mi rozmieniaj drobne jak będę tam wpadał bo Pitt kazał przekażać że mi możesz rozmieniać kasę

[...] się wstrzymuje z braniem . Dobra skoczę zrobić badania zobaczę jak wyjdą i dam znać . Podejrzewam że będzie jak co miesiąc czyli wszystko w normie . Powiedz mi tylko jak podnieść estro Zmniejsz ia czyli symex, glandex, aromasin czy co tam bierzesz lub czestostliwosc brania. Mozesz przybic wiecej hcg. Na jakim poziomie trzymasz teraz estrogen ?

Podoba mi sie Ale co do tego plastiku na gorze to tam nie ma zadnego kleju tylko nozki tego koleczka sa zaczepione za blaszke buteleczki...mily patent:))

[...] wtedy kiedy sa dluzsze zastoje w budowaniu sily/masy - zadajmy pytanie - co kolega bedzie musial brac za jakis czas jak kreatyna przestanie na niego dzialac / a bedzie mial zastooj sily/masy / koks ? niech odlozy ta kreatyne skoczy do dzialu odzywianie, trening i powodzenia mu zycze niech wraca z ciemnej strony mocy tam wcale tak fajnie nie ma